Sportovní areály města Chrudim
V průhonech 503
537 03 Chrudim 3

tel.: 469 638 737
tel.: 469 669 260

Saunování dětí

Dříve než své dítě přivedeme do sauny, měli bychom vědět vše, co se saunováním dětí souvisí, co jim může prospět a čemu se vyhnout.

Netrpí-li dítě projevy onemocnění a je schopno běžných životních úkonů, zejména cvičit, běhat, plavat, pak se takto schopné dítě může bez obav saunovat. Správné saunování obvykle nečiní samo o sobě zdravým dětem žádné potíže a rozhodně nevede ke vzniku nemoci.

Teplota horké části saunové lázně pro děti činí 60-65°C. Teplota chladné části odpovídá zevním klimatickým podmínkám. Z praxe skupinového saunování s malými dětmi z jeslí a mateřských škol se ukázalo, že také děti v závěrečném údobí batolecího věku (tj. asi ve věku dvou a půl až tří let, tj.doby začátku docházky do mateřské školy) jsou již natolik mobilní a schopny vyjádřit své reakce i na neobvyklé prostředí saunové lázně, že nic nebrání tomu, aby se s nimi začalo saunovat.

Děti se zahřívají rychleji vhledem k tomu, že mají větší tělesný povrch než dospělí. Délka prohřívání, která je pro dospělé obvykle 8 - 15 minut se musí proto zkrátit. Liší se podle věku. Mladší batolata se prohřívají zásadně jen krátce, maximálně do 3 minut, ale ani u větších dětí nemá prohřívání přesahovat 5 - 8 minut.

Ochlazování je také krátké. Většinou postačí ochlazení dítěte v náručí matky pod sprchou. Ke sprchování postačí vlažná voda. Ochlazování ukončíme krátkým postřikem trupu a končetin studenou vodou. Hlava a zátylí se nesprchují.

K zisku dostatečné imunity je účelné saunovat pravidelně 1x týdně a to:

  • Malým dětem (do 3 let) stačí jediné prohřátí a osprchování
  • Děti v mateřských školách (3 – 6 let) se prohřívají a ochlazují dvakrát
  • Děti od věku 7 let - 3x

Více saunovacích cyklů není třeba.

Děti, které pravidelně saunují, nejsou tak často postiženy virózami horních dýchacích cest. Pokud onemocní, je průběh onemocnění lehčí a komplikace většinou nevznikají.

Poznámka: Při každém akutním onemocnění dítěte musí být saunování vynecháno a obnoveno až po době, ve které se sčítá délka doby nemoci se stejně dlouhou dobou rekonvalescence. Při obyčejné viróze horních dýchacích cest to bývají 2 - 3 týdny.

Jednotlivé fáze saunování dětí:

Výše teploty vzduchu v prohřívárně pro děti: cca 60-65 °. Teplota v prohřívárně musí být přizpůsobena dětem.

Jednotlivé fáze saunování:

  • 1. fáze: očista a příprava. Před vstupem do prohřívárny je vždy povinné osprchování vlažnou vodou. Dospělá osoba drží malé dítě v náručí, větší dítě sprchuje vlažnou vodou, nejprve nohy, pak záda, ruce, břicho a naposled hrudník. Hlavu (zejména zátylí) dětem nenamáčíme. Obličej se jen opláchne vodou z dlaně. Očistná fáze nemá překročit 2 minuty.
  • 2. fáze: pobyt v prohřívárně sauny. Děti kolem 3 let věku je možno uložit na osušku na dolní lavici v prohřívárně. Dítě v této fázi saunování ničím nepřikrýváme. Dospělý sleduje reakce dítěte na vliv horka. Pokud je menší dítě v horku neklidné, je dobré vzít jej do náruče. Neklid (i pláč) během expozice horka je jedinou známkou reakce dítěte na přímé působení intenzívního tepelného podnětu, proto je potřeba nejprve ochladit dítěti tvář a nosní vstup vlhkou žínkou nebo navlhčenou dlaní, případně z dlaně vytvořit stříšku před nosním vstupem (vlhká komůrka). Pokud neklid dítěte trvá, je nutno s ním odejít k ochlazení. Děti nerady při saunování leží. Nejraději si sednou, přitáhnou nohy k hrudníku a v této poloze „ve vajíčku“ vydrží až do konce saunovacího limitu. Děti se prohřívají na dolní lavici!
  • 3. fáze: ochlazování. Ochlazení lze absolvovat sprchováním za použití vlažné vody a krátkého závěrečného postříknutí těla chladnou vodou (vynechává se zátylí hlavy a obličej), a nebo krátkým ponořením do vody bazénku s vynecháním ponořování hlavy.
  • 4. fáze: ukončení. Po krátkém osprchování vlažnou vodou osušit povrch těla a vlasy. Podat nápoj – čaj nebo minerálku.
  • Expozice horka:

    Věk dítěte, čas
    1 rok 2-3 minuty
    2 roky 4 minuty
    3 – 12 let 5-8 minut - poloviční doba oproti délce pobytu dospělých
    Prodlužování prohřívání nad stanovené limity je neúčelné, i když nevyvolává poškození dětského organizmu. Časový interval je pouze orientační, je nutno přihlédnout k individuálním reakcím dítěte na saunování.

    Zdroj:

    1. MUDr. Kapounková, Regenerace ve sportu, studijní materiály MU
    2. Mikolášek, A. Proč saunovat s dětmi, 2013. www.clovecesaunujse.cz (accessed Feb 07, 2015).


Novinky
Uzavření všech sportovišť
Z důvodu rozhodnutí Vlády ČR se dnem 22. 10. 2020 uzavírají veškerá sportoviště. Děkujeme za pochopení.
Uzavření krytého bazénu a sauny
Z důvodu vládního usnesení je od 9. 10. 2020 uzavřen krytý bazén a sauna. Děkujeme za pochopení.
Uzavření Zimního stadionu
Z důvodu vládního usnesení je do 18. 10. 2020 uzavřen Zimní stadion pro veřejné bruslení a hobby hokej. Děkujeme za pochopení.
Plavecká soutěž měst
Ve středu 30. září 2020 od 8.00 do 20.00 proběhne na krytém bazénu plavecká soutěž měst. Vstup zdarma, věk neomezen. Podrobnější informace na Facebooku Sportovních areálů.
Kurzy bruslení/podzim 2020

Kurzy bruslení pro děti od 5 let začátečníky i pokročilé začínají v neděli 18.10.2020.  8 lekcí /1000 Kč. Rezervace a případné dotazy na tapa@seznam.cz.Platba v hotovosti 18.10. před 1.lekcí ve vestibulu zimního stadionu v Chrudimi.

S sebou: nabroušené brusle, rukavice,  pokrývku hlavy, kartičku pojišťovny. Sledujte naše webové stránky www.krasochrudim.eu, kde  průběžně zveřejňujeme časy tréninků - záložka Tréninky - červeně Kurz.

 

 

Provoz koupaliště obnoven
Od soboty 12. 9. 2020 10.00 hod. obnovujeme dočasně provoz letního koupaliště. Z technických důvodů jsou možné pouze hotovostní platby, děkujeme za pochopení.
Provoz koupaliště ukončen
Letní koupaliště je uzavřeno. Děkujeme za přízeň.
Otevření skateparku
V pátek 4. 9. v 8.00 se poprvé otevře Skatepark Chrudim. Více informací na stránkách Skateparku.
Znovuotevření bazénu
Krytý plavecký bazén se po opravě otevírá 3. 9. v 6.00 hod.
Letní veřejné bruslení
V sobotu 15. 8. od 11.30 do 13.30 a v neděli 16. 8. od 13.00 do 15.00 proběhne veřejné bruslení na Zimním stadionu. Více informací na Facebooku SAMCH.
Léto s rádiem
Léto s rádiem proběhne na koupališti ve čtvrtek 13. 8. od 13.00 do 16.00 hod. Více informací na stránce Léto s rádiem.
Uzavření krytého bazénu
V srpnu 2020 proběhne oprava obkladů bazénu, z tohoto důvodu je od 3. 8. uzavřen. Znovuotevření bazénu je plánováno ke konci měsíce, podrobnější informace viz stránky bazénu
Sauna o prázdninách
O prázdninách sauna otevřena v úterý (16.00 - 18.00 muži, 18.00 - 20.00 společná,  16.00 - 20.00 bazén) a ve čtvrtek (16.00 - 18.00  ženy, 18.00 - 20.00 společná, 16.00 - 20.00 bazén). Podrobnější informace viz stránky sauny
Krytý bazén o prázdninách
V červenci v provozu krytý bazén přes letní koupaliště. V případě nepříznivého počasí (déšť, zima apod. ) + v úterý a ve čtvrtek krytý bazén otevřen samostatně. V srpnu krytý bazén uzavřen z důvodu opravy obkladů. Podrobnější informace viz stránky bazénu.
Otevření koupaliště
Letní koupaliště se otevírá 12. 6. 2020 v 12.00 hod.
Změna provozní doby sauny
Pro nedělní provoz společné sauny upravuje otevírací dobu na 14.30 - 21.00 hod. Děkujeme za pochopení.
Změna v otevření koupaliště
Původně ohlášené otevření letního koupaliště dne 8. 6. 2020 v 9.00 hod. se pro nepřízeň počasí odkládá.
Příměstský tábor
V letošním roce pořádat příměstský tábor nebudeme. 
Dopravní hřiště otevřeno dle běžného rozvrhu
Dětské dopravní hřiště je od 1. 6. 2020 opět otevřeno ve standardních časech, viz Provozní doba DDH.
Otevření bazénu, sauny, in-line plochy a koupaliště
Od 25. 5. otevíráme bazén a saunu pro denní návštěvy, od 26. 5. in-line plochu pro užití veřejností v každé úterý a od června bude k dispozici koupaliště (přesný datum upřesníme). Více informací na stránce "Koronavirus".
Otevření sportovní haly, zimního stadionu a haly pro stolní tenis
Od 11.5.2020 otevíráme sportovní halu, zimní stadionu (in-line bruslení) a halu pro stolní tenis k organizovanému sportování. Více informací na stránce "Koronavirus".
Otevření DDH
Od 14.4.2020 otevíráme dětské dopravní hřiště k individuálním návštěvám. Více informací na stránce "Koronavirus".
Otevření atletické dráhy
Od 8.4.2020 otevíráme venkovní sportoviště Atletického stadionu k individuálnímu sportování. Více informací na stránce "Koronavirus".
Uzavření sportovišť
Od 12. 3. 2020 platí v ČR nouzový stav. Dle nařízení jsou zavřená veškerá sportoviště. O změně vás bude informovat, více informací na stránce "Koronavirus". Děkujeme za pochopení.
Uzavření některých sportovišť
Na základě rozhodnutí Bezpečnostní rady státu od 11. 3. až do odvolání zavíráme krytý bazén, saunu a na zimním stadiónu rušíme veřejné bruslení a akce s účastí nad 100 osob. Více informací na stránce "Koronavirus". Děkujeme za pochopení. 
Vánoce 2019 / nový rok 2020
Všem minulým, stávajícím i budoucím návštěvníkům přejeme krásné svátky vánoční a úspěšný nový rok 2020. Provozní dobu o svátcích 2019 naleznete na stránkách plaveckého bazénu, sauny a zimního stadiónu.
Kurzy bruslení

Kurzy bruslení pro děti od 5 let začátečníky i pokročilé začínají 5.1.2020.  8 lekcí /1000 Kč. Rezervace a případné dotazy na tapa@seznam.cz. Platba v hotovosti 5. 1. od 14 hodin ve vestibulu zimního stadionu v Chrudimi, 1. lekce  15,15 - 16,00 hodin. S sebou: nabroušené brusle, rukavice,  pokrývku hlavy, kartičku pojišťovny. Sledujte naše webové stránky.

Dárková inspirace
Tip na originální dárek - nabízíme dárkové poukazy pro vstup na sportoviště. Více informací na stránce k dárkovým poukazům.
Nový ceník sauny
Dovolujeme si upozornit na nový ceník sauny s platností od 1. 10. 2019, viz Ceník vstupného - sauna.
Rozšíření provozní doby dopravního hřiště
Od dubna prodlužujeme provozní dobu dětského dopravního hřiště. Nově máme pro veřejnost otevřeno v úterý a ve čtvrtek od 14.00 do 18.00 hod. Podrobnější informace na stránce s provozní dobou dopravního hřiště.
Anketa

Chodíte s dětmi na dopravní hřiště?

Ano, už jsem letos byl/-a

 

66.9 %

Ano, chystám se

 

10.8 %

Ne, nemám s kým jít

 

12.8 %

Ne, hřiště mne nezajímá

 

9.5 %

celkem hlasů: 148

Předpověď počasí