Sportovní areály města Chrudim
V průhonech 503
537 03 Chrudim 3

tel.: 469 638 737
tel.: 469 669 260

Saunování dětí

Dříve než své dítě přivedeme do sauny, měli bychom vědět vše, co se saunováním dětí souvisí, co jim může prospět a čemu se vyhnout.

Netrpí-li dítě projevy onemocnění a je schopno běžných životních úkonů, zejména cvičit, běhat, plavat, pak se takto schopné dítě může bez obav saunovat. Správné saunování obvykle nečiní samo o sobě zdravým dětem žádné potíže a rozhodně nevede ke vzniku nemoci.

Teplota horké části saunové lázně pro děti činí 60-65°C. Teplota chladné části odpovídá zevním klimatickým podmínkám. Z praxe skupinového saunování s malými dětmi z jeslí a mateřských škol se ukázalo, že také děti v závěrečném údobí batolecího věku (tj. asi ve věku dvou a půl až tří let, tj.doby začátku docházky do mateřské školy) jsou již natolik mobilní a schopny vyjádřit své reakce i na neobvyklé prostředí saunové lázně, že nic nebrání tomu, aby se s nimi začalo saunovat.

Děti se zahřívají rychleji vhledem k tomu, že mají větší tělesný povrch než dospělí. Délka prohřívání, která je pro dospělé obvykle 8 - 15 minut se musí proto zkrátit. Liší se podle věku. Mladší batolata se prohřívají zásadně jen krátce, maximálně do 3 minut, ale ani u větších dětí nemá prohřívání přesahovat 5 - 8 minut.

Ochlazování je také krátké. Většinou postačí ochlazení dítěte v náručí matky pod sprchou. Ke sprchování postačí vlažná voda. Ochlazování ukončíme krátkým postřikem trupu a končetin studenou vodou. Hlava a zátylí se nesprchují.

K zisku dostatečné imunity je účelné saunovat pravidelně 1x týdně a to:

  • Malým dětem (do 3 let) stačí jediné prohřátí a osprchování
  • Děti v mateřských školách (3 – 6 let) se prohřívají a ochlazují dvakrát
  • Děti od věku 7 let - 3x

Více saunovacích cyklů není třeba.

Děti, které pravidelně saunují, nejsou tak často postiženy virózami horních dýchacích cest. Pokud onemocní, je průběh onemocnění lehčí a komplikace většinou nevznikají.

Poznámka: Při každém akutním onemocnění dítěte musí být saunování vynecháno a obnoveno až po době, ve které se sčítá délka doby nemoci se stejně dlouhou dobou rekonvalescence. Při obyčejné viróze horních dýchacích cest to bývají 2 - 3 týdny.

Jednotlivé fáze saunování dětí:

Výše teploty vzduchu v prohřívárně pro děti: cca 60-65 °. Teplota v prohřívárně musí být přizpůsobena dětem.

Jednotlivé fáze saunování:

  • 1. fáze: očista a příprava. Před vstupem do prohřívárny je vždy povinné osprchování vlažnou vodou. Dospělá osoba drží malé dítě v náručí, větší dítě sprchuje vlažnou vodou, nejprve nohy, pak záda, ruce, břicho a naposled hrudník. Hlavu (zejména zátylí) dětem nenamáčíme. Obličej se jen opláchne vodou z dlaně. Očistná fáze nemá překročit 2 minuty.
  • 2. fáze: pobyt v prohřívárně sauny. Děti kolem 3 let věku je možno uložit na osušku na dolní lavici v prohřívárně. Dítě v této fázi saunování ničím nepřikrýváme. Dospělý sleduje reakce dítěte na vliv horka. Pokud je menší dítě v horku neklidné, je dobré vzít jej do náruče. Neklid (i pláč) během expozice horka je jedinou známkou reakce dítěte na přímé působení intenzívního tepelného podnětu, proto je potřeba nejprve ochladit dítěti tvář a nosní vstup vlhkou žínkou nebo navlhčenou dlaní, případně z dlaně vytvořit stříšku před nosním vstupem (vlhká komůrka). Pokud neklid dítěte trvá, je nutno s ním odejít k ochlazení. Děti nerady při saunování leží. Nejraději si sednou, přitáhnou nohy k hrudníku a v této poloze „ve vajíčku“ vydrží až do konce saunovacího limitu. Děti se prohřívají na dolní lavici!
  • 3. fáze: ochlazování. Ochlazení lze absolvovat sprchováním za použití vlažné vody a krátkého závěrečného postříknutí těla chladnou vodou (vynechává se zátylí hlavy a obličej), a nebo krátkým ponořením do vody bazénku s vynecháním ponořování hlavy.
  • 4. fáze: ukončení. Po krátkém osprchování vlažnou vodou osušit povrch těla a vlasy. Podat nápoj – čaj nebo minerálku.
  • Expozice horka:

    Věk dítěte, čas
    1 rok 2-3 minuty
    2 roky 4 minuty
    3 – 12 let 5-8 minut - poloviční doba oproti délce pobytu dospělých
    Prodlužování prohřívání nad stanovené limity je neúčelné, i když nevyvolává poškození dětského organizmu. Časový interval je pouze orientační, je nutno přihlédnout k individuálním reakcím dítěte na saunování.

    Zdroj:

    1. MUDr. Kapounková, Regenerace ve sportu, studijní materiály MU
    2. Mikolášek, A. Proč saunovat s dětmi, 2013. www.clovecesaunujse.cz (accessed Feb 07, 2015).


Novinky
Otevření koupaliště
V pátek 4. 6. 2021 bude v případě příznivého počasí otevřeno letní koupaliště od 12.00 do 20.00 hod. V případě nepříznivého počasí bude k dispozici krytý bazén.
Otevření sportovišť
Od pondělí 31. 5. 2021 se otevírá krytý plavecký bazén, sauna a v případě vhodného počasí i letní koupaliště. Děkujeme za respektování aktuálně platných hygienických pravidel. Bližší informace na stránce ke covid-19.
Uzavření skateparku
V úterý 11. 5. 2021 proběhne ve skateparku plánovaná oprava - z tohoto důvodu bude areál po celý den uzavřen. Děkujeme za pochopení.
DDH se otevírá individuálním návštěvám
Dle usnesení vlády ze dne 18. 3. 2021 č. 299 oznamujeme, že je umožněno užívat Dětské dopravní hřiště v počtu nejvýše 2 osob, s výjimkou členů domácnosti. Rezervace na tel. 606281470, p. Černocký, provozní doba pondělí - pátek, 9.00 - 16.00 hod.
Skatepark se otevírá profi sportovcům
Dle usnesení vlády ze dne 18. 3. 2021 č. 299 oznamujeme, že je umožněno sportovat ve Skateparku Chrudim osobám se statusem profesionálního sportovce. Sportovec je povinen na vyzvání Městské policie předložit registrační průkaz, potvrzení sportovní asociace nebo jiné doklady o tomto statusu.
Uzávěrka sportovišť pokračuje
Na základě rozhodnutí Vlády ČR i nadále pokračuje uzávěrka všech sportovišť. Užití atletických a fotbalových ploch je možná pouze vrcholovým sportovcům na základě výjimky. Děkujeme za pochopení.
Uzavření sportovišť
Na základě rozhodnutí Vlády ČR se dnem 18. 12. 2020 uzavírá krytý plavecký bazén, sauna, zimní stadión a omezuje provoz skateparku. Děkujeme za pochopení.
Otevírání sportovišť
Na základě rozhodnutí Vlády ČR se dnem 3. 12. 2020 otevírá krytý bazén (s omezením počtu návštěvníků - max. 55), sauna (s omezením počtu návštěvníků - max. 20), skatepark (s omezením počtu návštěvníků - max. 50). Zimní stadion zůstává pro veřejnost uzavřen. Děkujeme za pochopení.
Dárková inspirace
Tip na originální dárek - nabízíme dárkové poukazy pro vstup na sportoviště. Více informací na stránce k dárkovým poukazům.
Prodej permanentek
Prodej permanentek do ukončení uzavírky Sportovních areálů vždy v pondělí / ve středu / v pátek od 12.00 do 15.00 hod. Prodej v jiném čase či na fakturu po předchozí dohodě s ekonomkou p. Odehnalovou (tel. 734 391 539).
Anketa

Chodíte s dětmi na dopravní hřiště?

Ano, už jsem letos byl/-a

 

63.8 %

Ano, chystám se

 

10.9 %

Ne, nemám s kým jít

 

9.7 %

Ne, hřiště mne nezajímá

 

15.7 %

celkem hlasů: 599

Předpověď počasí