Dříve než své dítě přivedeme do sauny, měli bychom vědět vše, co se saunováním dětí souvisí, co jim může prospět a čemu se vyhnout.
Netrpí-li dítě projevy onemocnění a je schopno běžných životních úkonů, zejména cvičit, běhat, plavat, pak se takto schopné dítě může bez obav saunovat. Správné saunování obvykle nečiní samo o sobě zdravým dětem žádné potíže a rozhodně nevede ke vzniku nemoci.
Teplota horké části saunové lázně pro děti činí 60-65°C. Teplota chladné části odpovídá zevním klimatickým podmínkám. Z praxe skupinového saunování s malými dětmi z jeslí a mateřských škol se ukázalo, že také děti v závěrečném údobí batolecího věku (tj. asi ve věku dvou a půl až tří let, tj.doby začátku docházky do mateřské školy) jsou již natolik mobilní a schopny vyjádřit své reakce i na neobvyklé prostředí saunové lázně, že nic nebrání tomu, aby se s nimi začalo saunovat.
Děti se zahřívají rychleji vhledem k tomu, že mají větší tělesný povrch než dospělí. Délka prohřívání, která je pro dospělé obvykle 8 - 15 minut se musí proto zkrátit. Liší se podle věku. Mladší batolata se prohřívají zásadně jen krátce, maximálně do 3 minut, ale ani u větších dětí nemá prohřívání přesahovat 5 - 8 minut.
Ochlazování je také krátké. Většinou postačí ochlazení dítěte v náručí matky pod sprchou. Ke sprchování postačí vlažná voda. Ochlazování ukončíme krátkým postřikem trupu a končetin studenou vodou. Hlava a zátylí se nesprchují.
K zisku dostatečné imunity je účelné saunovat pravidelně 1x týdně a to:
Více saunovacích cyklů není třeba.
Děti, které pravidelně saunují, nejsou tak často postiženy virózami horních dýchacích cest. Pokud onemocní, je průběh onemocnění lehčí a komplikace většinou nevznikají.
Poznámka: Při každém akutním onemocnění dítěte musí být saunování vynecháno a obnoveno až po době, ve které se sčítá délka doby nemoci se stejně dlouhou dobou rekonvalescence. Při obyčejné viróze horních dýchacích cest to bývají 2 - 3 týdny.
Výše teploty vzduchu v prohřívárně pro děti: cca 60-65 °. Teplota v prohřívárně musí být přizpůsobena dětem.
Jednotlivé fáze saunování:
Věk dítěte, čas
1 rok 2-3 minuty
2 roky 4 minuty
3 – 12 let 5-8 minut - poloviční doba oproti délce pobytu dospělých
Prodlužování prohřívání nad stanovené limity je neúčelné, i když nevyvolává poškození dětského organizmu. Časový interval je pouze orientační, je nutno přihlédnout k individuálním reakcím dítěte na saunování.
1. MUDr. Kapounková, Regenerace ve sportu, studijní materiály MU
2. Mikolášek, A. Proč saunovat s dětmi, 2013. www.clovecesaunujse.cz (accessed Feb 07, 2015).
Kurzy bruslení pro děti od 5 let začátečníky i pokročilé začínají v neděli 18.10.2020. 8 lekcí /1000 Kč. Rezervace a případné dotazy na tapa@seznam.cz.Platba v hotovosti 18.10. před 1.lekcí ve vestibulu zimního stadionu v Chrudimi.
S sebou: nabroušené brusle, rukavice, pokrývku hlavy, kartičku pojišťovny. Sledujte naše webové stránky www.krasochrudim.eu, kde průběžně zveřejňujeme časy tréninků - záložka Tréninky - červeně Kurz.
Chodíte s dětmi na dopravní hřiště?
62.1 %
15.8 %
11.2 %
10.9 %
celkem hlasů: 285